Ако търсите баланс и хармония в живота си… Ако искате да разберете как йога ни учи на това, запишете се в курса, който започва от 23 янури 2017 в студио Мудита – „Първи стъпки в йога“.
Подходящо за начинаещи и хора с малко опит в йога.
понеделник 18.00 – 19.15 ч.
и/или
сряда 19.00 – 20.15 ч.
Започва на 23 януари /понеделник/ 2017 г.
Инструктор по йога – Маринела Орлова
За записване: 0885 56 18 57, e-mal: mudita@abv.bg
Програмата на курса включва:
- Въведение в йога
- Йога и здраве
- Релаксация и йога нидра
- Комплекси Паванмуктасана:
- Паванмуктасана 1 – антиревматичен комплекс
- Паванмуктасана 2 – комплекс за храносмилателната система
- Паванмуктасана 3 – комплекс за премахване на енергийните блокажи
- Поздрав към слънцето – Суря Намаскар
- Поздрав към Луната – Чандра Намаскар
- Основни асани от йога – разучаване и практикуване
- Йогийски упражнения за очи
- Основни дихателни техники – разучаване и практикуване
- Програма за балансиране и успокояване на ума
- Храната – лек за тялото и радост за ума
- Йога теория