Тест за определяне на индивидуалната конституция

Белези на конституцията	вата	питта	кафа
телесложение	крехко	средно	масивно
тегло	поднормено	нормално	наднормено
височина	висок или много нисък	среден на ръст	обикновено нисък, но може да бъде висок и едър
кожа	суха, груба, хладна, кафява, черна	мека, мазна, топла, светла, червена, жълтеникава	дебела, мазна, хладна, бледа, бяла
коса	суха, черна, къдрава	мазна, мека, рано побелява, руса, червена	гъста, мазна, вълниста, светла или тъмна
нокти	груби, чупливи	меки, розови	меки, бели
зъби	изпъкнали, големи, криви, слаби венци	средни по големина, жълтеникави, меки венци	здрави, бели
очи	малки, без блясък, сухи, кафяви, черни	остри, проницателни, зелени, сиви, жълтеникави	големи, привлекателни, сини, с гъсти мигли
стави	сковани, лесно скърцат	хлабави	твърди, едри
апетит	променлив, слаб, недостатъчен	добър, прекален, непоносим	умерен, но постоянен
вкусови предпочитания	сладко, кисело, солено	сладко, горчиво, стипчиво	люто, горчиво, стипчиво
жажда	променлива	прекомерна	слаба
потене	оскъдно	обилно, но не продължително	слабо в началото, но усилващо се
уриниране	оскъдно	обилно, жълто	умерено, бистро, прозрачно
изпражнения	сухи, твърди, запек	меки, мазни, редки	гъсти, мазни, забавено изпразване на червата
физическа активност	много активни	умерено активни	летаргични
ум	неспокоен, активен	агресивен, интелигентен	спокоен, бавен
чувствителност към:	студ, сухота, вятър	горещина, слънце, огън	студ, влага
имунни функции	слаби, променливи	умерени, чувствителност към горещина	силни
наклонност към болести	болки, възпаление	треска, отоци	задръстване
тип болести	на нервите	на кръвта, черния дроб	слузни, белодробни
издържливост	слаба, лесно се изтощава	умерена, но концентрирана	голяма
темперамент	страхливи, несигурни, непредсказуеми	агресивни, раздразнителни, ревниви	спокойни, алчни, привързани
положителни емоции	приспособимост	смелост	любов
отрицателни емоции	страх	гняв	привързаност
вяра	променлива	фанатична	постоянна
памет	добра за неща, които са се случили скоро, лоша за по-далечно минало	добра	бавно запомнят, но трайно
сънища	страшни: за летене, скачане, бягане	огнени: за гняв, насилие, война	водни: за реки, езера,море-та, плуване, романтични
сън	кратък, прекъснат	кратък, но здрав	тежък, продължителен
реч	бърза	остра, язвителна	бавна, монотонна
финансово положение	лошо, бързо харчи пари и за дреболии	задоволително, дава пари за луксозни стоки	много добро, спестява, харчи за храна
пулс	нишковиден, слаб, пълзи като „змия“	умерен, скача като „жаба“	широк, бавен, движи се като „лебед“
сбор	вата:	питта:	кафа:

∞

В теста предложен по-горе отметнете онези белези, които най-много се приближават към вашите черти, усещания, склонности. Сумирайте отметките и след това сравнете трите доши. Ако една доша преобладава значително във вашите характеристики, то това означава, че сте чиста конституция. Ако две доши имат близки стойности, то най-вероятно сте смесена конституция от тях.Ако и трите доши са с близки стойности, то това означава, че вие сте балансирани и няма доша, която да е водеща. Това е идеален вариант.

Използвайте и други тестове /от интернет или книги/ за да проверите още по-точно вашата конституция. Наблюдавайте се и сами ще разкриете връзката между това, което проявявате като склонности и качествата на различните доши.

На едно финно ниво ще осъзнаете, че вашата аюрведична конституция е израз на преобладаващите във вас елементи. Така ще можете да избирате с какво да се храните, кога да се храните, какви диети са подходящи или неподходящи за вас, каква активност и дневенна програма са подходящи да имате. ….

Използвана литература за теста: – Храненето на 21 век, Професор д-р Гхош, Интервю Прес, 2005 г.