йога практики в студиото
В студиото ще се запознаете и ще практикувате техники, които:
- укрепват здравето
- хармонизират емоциите
- балансират неспокойния ум
- уравновесяват характера
- развиват позитивно мислене
Заниманията включват:
|
Асани класически йога пози, които се усложняват постепенно, укрепват тялото, подобряват здравето и гъвкавостта, масажират вътрешните органи, премахват енергийните блокажи и напрежението. Редовното им практикуване облекчава психо-соматични заболявания и стрес.
|
 |
|
Пранаяма дихателни техники, които имат за цел да уравновесят и увеличат присъщата енергия на тялото и ума, подпомагат процеса на релаксация, концентрация и вътрешен мир. Практикуването на пранаяма повишава капацитета на дишане и подобрява работата на мозъка.
|
|
|
Релаксация практики за дълбоко отпускане и хармонизиране. Според Йога и съвременната психология, съществуват три основни вида напрежение, отговорни за всички страдания в живота ни – мускулно, емоционално и умствено. Чрез систематично практикуване на техники за релаксация и медитация, тези три вида напрежение могат постепенно да бъдат облекчени.
|
|
|
Медитация различни медитативни техники, които успокояват ума, развиват осъзнаване, концентрация, самоконтрол, спокойствие и сила на характера.
|
 |
|
Мудри специфични жестове с ръцете, тялото, очите, които балансират и хармонизират енергийните потоци в тялото и повлияват благотворно ума и емоциите. |
 |
|
Йога теория тематични единици свързани с преподаваните практики
|
