Курс „Йога и дишане“
Ние живеем чрез дъха и заедно с него. Можем да го доловим и контролираме, но рядко го осъзнаваме. Често забравяме факта, че дишаме, а този процес, когато е насочен правилно оказва влияние върху нашите мисли, емоции и действия. Контрола върху дихателния процес може да ни успокои, да ни тонизира, да промени нашите възприятия. Дишането променя състоянието на ума.
По време на тези 12 занимания всеки практикуващ ще се запознае с основните дихателни техники.
Дихателните практики ще бъдат представени стъпка по стъпка, за да се постигне плавно овладяване на техниките и разбиране на основите на пранаяма. След тези 12 занимания практикуващите ще имат познания и опит в техниките за правилно дишане. Ще могат да прилагат тези техники в ежедневието.
Ще бъдат обяснени и практикувани дихателни техники, които имат различно въздействие:
- Балансиращи
- Успокояващи
- Охлаждащи
- Активиращи
Ще се запознаем с други практики от йога, които подготвят и изчистват тялото, за да може то да диша правилно. Всяка практика ще започва с раздвижване на тялото с няколко асани /пози/, за да бъде то подготвено за поддържане на статична поза по време на дихателните техники.
При дихателните практики опознаваме своя дъх. Развиваме осъзнаване за това как дишаме в различни ситуации и етапи от живота, в ежедневието си. Научаваме се как да подобрим своето дишане и да променим ежедневието си.
Прочете още:
Курса започва на 26 септември 2018г.
Включва 12 занимания.
Всяка сряда от 18:15 – 19:15ч.
Цена: 96лв
С предварително записване.