Група за начинаещи “Първи стъпки в йога”

  tringle.jpg

От 01 октомври 2018 г.

понеделник 18:00 – 19:15 ч.

вторник 7:30 – 8:45 ч.

 

Курсът Първи стъпки в йога включва систематично подредени:

  • Техники за релаксация и отпускане
  • Асани и комплекси от упражнения
  • Основни дихателни техники
  • Практико-приложна теория
    • Въведение в йога
    • Йога и здраве
    • Релаксация и йога нидра
    • Комплекси Паванмуктасана:
    • Паванмуктасана 1 – антиревматичен комплекс
    • Паванмуктасана 2 – комплекс за храносмилателната система
    • Паванмуктасана 3 – комплекс за премахване на енергийните блокажи
    • Поздрав към слънцето – Суря Намаскар
    • Поздрав към Луната – Чандра Намаскар
    • Основни асани от йога – разучаване и практикуване
    • Йогийски упражнения за очи
    • Основни дихателни техники – разучаване и практикуване
    • Програма за балансиране и успокояване на ума
    • Храната – лек за тялото и радост за ума
    • Йога теория

Този курс е подходящ за всички, които проявяват интерес към йога и не са се занимавали досега.

Курсът е първа стъпка по пътя за опознаване на вътрешния и външния ни свят.

Заниманията ще Ви помогнат да усвоите и изберете подходящи за вашето ежедневие двигателни и дихателни практики. Ще започнете за опознавате своя ум –неустойчив и динамичен; своите емоции – бурни и скрити. Ще се научите как да освобождавате напрежение и стрес. 

 

За записване и въпроси:

Ева Карабаджева     0895 757173

facebook: Yoga studio Mudita

e-mail: mudita@abv.bg