Група за начинаещи “Първи стъпки в йога”
Курсът Първи стъпки в йога включва систематично подредени:
- Техники за релаксация и отпускане
- Асани и комплекси от упражнения
- Основни дихателни техники
- Практико-приложна теория
- Въведение в йога
- Йога и здраве
- Релаксация и йога нидра
- Комплекси Паванмуктасана:
- Паванмуктасана 1 – антиревматичен комплекс
- Паванмуктасана 2 – комплекс за храносмилателната система
- Паванмуктасана 3 – комплекс за премахване на енергийните блокажи
- Поздрав към слънцето – Суря Намаскар
- Поздрав към Луната – Чандра Намаскар
- Основни асани от йога – разучаване и практикуване
- Йогийски упражнения за очи
- Основни дихателни техники – разучаване и практикуване
- Програма за балансиране и успокояване на ума
- Храната – лек за тялото и радост за ума
- Йога теория
Този курс е подходящ за всички, които проявяват интерес към йога и не са се занимавали досега.
Курсът е първа стъпка по пътя за опознаване на вътрешния и външния ни свят.
Заниманията ще Ви помогнат да усвоите и изберете подходящи за вашето ежедневие двигателни и дихателни практики. Ще започнете за опознавате своя ум –неустойчив и динамичен; своите емоции – бурни и скрити. Ще се научите как да освобождавате напрежение и стрес.