
Ние живеем чрез дъха и заедно с него. Можем да го доловим и контролираме, но рядко го осъзнаваме. Контрола върху дъха може да ни успокои, да ни тонизира, да промени нашите възприятия. Често забравяме факта, че дишаме, а този процес, когато е насочен правилно оказва влияние върху нашите мисли, емоции и действия. Дишането променя състоянието на ума.
По време на тези 9 занимания всеки практикуващ ще се запознае с основните дихателни техники.
Дихателните практики ще бъдат представени стъпка по стъпка, за да се постигне плавно овладяване на техниките и разбиране на основите за пранаяма. След тези 9 занимания практикуващите ще имат познания и опит в техниките за правилно дишане. Ще могат да прилагат тези техники в ежедневието.
Ще бъдат обяснени и практикувани дихателни техники, които имат различно въздействие:
- Балансиращи
- Успокояващи
- Охлаждащи
- Активиращи
Ще се запознаем с други практики от йога, които подготвят и изчистват тялото, за да може то да диша правилно. Всяка практика ще започва с раздвижване на тялото с няколко асани /пози/, за да бъде то подготвено за поддържане на статична поза по време на дихателните техники.
При дихателните практики опознаваме своя дъх. Развиваме осъзнаване за това как дишаме в различни ситуации и етапи от живота, в ежедневието си. Научаваме се как да подобрим своето дишане и да променим ежедневието си.
Курса започва на ………………..
С предварително записване.
за записване и въпроси:
Ева Карабаджева 0895 757173
www.yogamudita.com
Facebook: yoga studio Mudita
e-mail: eva_2001@abv.bg